سالم زندگی کردن، مثل هر کار دیگری، به تفکر و برنامهریزی مناسب نیاز دارد. در دنیایی زندگی میکنیم که گاهی حتی برای خریدن نان هم باید از قبل فکر کنیم: چه ساعتی بهتر است به نانوایی برویم؟ نزدیکترین نانوایی به خانه ما کدام است؟ کیفیت نان این نانوایی در مقایسه با نانواییهای دورتر چگونه است؟ از همه مهمتر، ما چه نوع نانی را ترجیح میدهیم و اعضای خانواده ما چه نانی دوست دارند؟
به طور طبیعی، با توجه به همه این شرایط، خریدن نان از یک نانوایی در ساعتی خاص را برنامهریزی میکنیم. البته ممکن است اهل برنامهریزی نباشیم؛ در این صورت یا مجبوریم شاممان را بدون نان بخوریم و یا هر نانی که پیدا شد مصرف کنیم.
این دقیقاً مانند برنامهریزی برای زندگی سالم است. شرایط خاص زندگی ما چگونه است؟ آرزوها و اهداف ما چه هستند؟ چه موانعی بر سر راه ما وجود دارد و چه تواناییهایی داریم؟ پاسخهای درست به این پرسشها به ما کمک میکنند تا برنامهای متناسب با شرایط خودمان داشته باشیم.
بدیهی است که همه ما با مشکلات و موانعی در زندگی روبهرو هستیم؛ یکی محدودیت مالی دارد، دیگری مشکل جسمانی، یا ممکن است با فردی زندگی کنیم که مشکل مصرف مواد دارد و خود ما هم درگیریهای ذهنی زیادی داشته باشیم. همه این شرایط میتوانند به سلامت ما آسیب بزنند و خوشنودی ما از زندگی را کاهش دهند و حتی موجب گرایش به مصرف مواد و درگیر شدن با عواقب ناخوشایند آن شوند.
اما سؤال این است: چگونه میتوانیم کنترل زندگی خود را به دست بگیریم و تا حد امکان از آسیبهایی که این شرایط ایجاد میکنند، بکاهیم؟
برای مطالعه کامل بستەی آموزشی پیشگیری از مصرف مواد در بین همسران می توانید فایل کامل آن را دانلود بفرمایید.